一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

小孩吃什么能增強記憶力

病情描述:
小孩吃什么能增強記憶力
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

若孩子存在記憶力減退或希望提升腦力發(fā)育,可以適量吃深海魚、雞蛋、核桃、藍莓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長及時就醫(yī)評估,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)素。

一、食物

1. 深海魚

三文魚、沙丁魚富含DHA,是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分,家長可每周安排2-3次清蒸或低溫烹調(diào)。

2. 雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿,能促進乙酰膽堿合成,建議家長每天給孩子準(zhǔn)備1個水煮蛋或蒸蛋羹。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E,家長可將核桃仁碾碎加入酸奶或粥中,每日不超過3顆以防消化不良。

4. 藍莓

花青素具有抗氧化作用,新鮮藍莓可直接食用或打成果泥,冷凍藍莓適合制作奶昔。

二、藥物

1. DHA藻油

從微藻提取的DHA更純凈,適用于對魚油過敏的兒童,需醫(yī)生根據(jù)年齡體重調(diào)整劑量。

2. 磷脂酰絲氨酸

改善神經(jīng)元信號傳遞,臨床多用于注意力缺陷兒童,須在神經(jīng)科醫(yī)生監(jiān)測下使用。

3. 銀杏葉提取物

增加腦血流灌注,12歲以上兒童方可使用,禁止與抗凝血藥物聯(lián)用。

4. 維生素B12

缺乏時會導(dǎo)致記憶力下降,需先檢測血清水平再補充,注射劑型吸收效果更佳。

家長需注意保證孩子充足睡眠和適度運動,避免過度依賴營養(yǎng)補充劑,定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>