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天天吃百合有什么好處和壞處

病情描述:
天天吃百合有什么好處和壞處
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

天天吃百合有助于潤(rùn)肺止咳、寧心安神，但過(guò)量可能導(dǎo)致胃腸不適。百合的主要功效包括滋陰潤(rùn)燥、改善睡眠，潛在風(fēng)險(xiǎn)涉及腹瀉或過(guò)敏反應(yīng)。

1、潤(rùn)肺止咳

百合含黏液質(zhì)和生物堿，能緩解干咳咽癢，適合秋冬季干燥氣候。肺熱咳嗽者可搭配銀耳燉煮，風(fēng)寒咳嗽者慎用。

2、安神助眠

百合中的秋水仙堿成分具有鎮(zhèn)靜作用，可改善輕度失眠。建議睡前2小時(shí)食用百合蓮子羹，長(zhǎng)期焦慮者需結(jié)合心理疏導(dǎo)。

3、胃腸刺激

鮮百合鱗莖含少量毒素，每日攝入超過(guò)50克可能引發(fā)腹痛。脾胃虛寒者宜選擇炮制過(guò)的干百合，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)百合科植物過(guò)敏，接觸后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢。首次食用建議少量嘗試，過(guò)敏體質(zhì)者避免食用。

建議每周食用鮮百合不超過(guò)3次，每次30克左右，搭配山藥或紅棗可中和寒性。出現(xiàn)持續(xù)腹脹或皮疹需及時(shí)就醫(yī)。

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