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跑完步腳后跟疼是什么原因

病情描述:
跑完步腳后跟疼是什么原因
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

跑完步腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪墊萎縮等原因有關(guān)。

1、足底筋膜炎

長(zhǎng)時(shí)間跑步導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉損傷,表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。建議減少跑量,冰敷疼痛部位,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、跟腱炎

跑步姿勢(shì)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量引發(fā)跟腱勞損,伴隨局部腫脹。需暫停跑步,穿戴足跟墊,醫(yī)生可能開(kāi)具氟比洛芬貼膏、酮洛芬凝膠、依托考昔片等藥物。

3、跟骨骨刺

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)刺激跟骨形成骨質(zhì)增生,疼痛呈針刺感??赏ㄟ^(guò)沖擊波治療緩解,嚴(yán)重時(shí)需手術(shù),藥物可選擇布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、萘普生鈉片。

4、脂肪墊萎縮

足跟脂肪墊變薄導(dǎo)致緩沖能力下降,多見(jiàn)于中老年跑者。建議更換緩沖跑鞋,進(jìn)行足底按摩,必要時(shí)注射玻璃酸鈉改善癥狀。

跑步后出現(xiàn)腳跟疼痛應(yīng)暫停訓(xùn)練,選擇柔軟路面跑步,每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重問(wèn)題。

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