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如何預(yù)防再次腦中風(fēng)

病情描述:
如何預(yù)防再次腦中風(fēng)

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防再次腦中風(fēng)需采取綜合干預(yù)措施，主要包括控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥和定期監(jiān)測(cè)。

1、控制三高

高血壓、高血糖、高血脂是腦中風(fēng)復(fù)發(fā)的高危因素，需遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥、降糖藥和他汀類(lèi)藥物，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)。

2、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，建議完全戒煙并限制每日酒精攝入。

3、飲食調(diào)整

采用低鹽低脂的地中海飲食模式，增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可改善血液循環(huán)并控制體重，運(yùn)動(dòng)前需評(píng)估心肺功能。

建議每3-6個(gè)月復(fù)查頸動(dòng)脈超聲和血液流變學(xué)指標(biāo)，保持情緒穩(wěn)定避免過(guò)度勞累，出現(xiàn)言語(yǔ)障礙或肢體麻木等先兆癥狀時(shí)立即就醫(yī)。

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