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身體里有濕氣怎樣排出

患者:女,38歲

病情描述:
身體里有濕氣怎樣排出
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排出。濕氣積聚可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

通過快走、八段錦、瑜伽等溫和運動促進排汗,加速水液代謝,運動后注意及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、香砂六君子湯等方劑,濕熱體質(zhì)適合二妙丸、四妙丸等中成藥。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境通風干燥,避免長時間處于潮濕環(huán)境,陰雨天氣可使用除濕機調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

日常可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位健脾化濕,若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解,建議中醫(yī)科就診辨證調(diào)理。

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