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跑步小腿筋疼怎么回事

患者：女，65歲

病情描述:
跑步小腿筋疼怎么回事
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后小腿筋疼可能由肌肉疲勞、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、肌腱炎、應(yīng)力性骨折等原因引起，可通過休息、冷敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時(shí)間跑步導(dǎo)致小腿肌肉過度收縮，乳酸堆積引發(fā)疼痛。建議減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)后拉伸腓腸肌和比目魚肌，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大

突然增加跑步距離或速度會(huì)使脛骨前肌等肌群超負(fù)荷。應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，必要時(shí)使用肌效貼支持。

3、肌腱炎

跟腱或脛后肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，可能與跑姿錯(cuò)誤有關(guān)。表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等非甾體抗炎藥。

4、應(yīng)力性骨折

脛骨持續(xù)受力導(dǎo)致微小骨折，常見于骨質(zhì)疏松者。需停止跑步并就醫(yī)，通過X線確診后可能需固定制動(dòng)，配合阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

跑步時(shí)應(yīng)選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或出現(xiàn)明顯腫脹需就醫(yī)排查韌帶損傷等嚴(yán)重情況。

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