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失眠焦慮癥的治療方法有哪些

病情描述:
失眠焦慮癥的治療方法有哪些

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號: 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式治療。失眠焦慮癥通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助患者糾正錯(cuò)誤睡眠觀念，放松訓(xùn)練如漸進(jìn)式肌肉放松有助于緩解軀體緊張，需由專業(yè)心理醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。

2、藥物治療

苯二氮卓類藥物如艾司唑侖、非苯二氮卓類藥物如右佐匹克隆、抗抑郁藥如帕羅西汀可能被使用，具體需神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生評估后開具。

3、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息時(shí)間，午后避免咖啡因攝入，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。

4、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，光照療法能改善生物鐘節(jié)律，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)師操作完成。

建立固定就寢儀式，日間適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，必要時(shí)記錄睡眠日記協(xié)助醫(yī)生評估療效。

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