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減肥會(huì)影響月經(jīng)嗎

病情描述:
減肥會(huì)影響月經(jīng)嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥可能影響月經(jīng)，常見(jiàn)原因包括快速減重、營(yíng)養(yǎng)失衡、激素紊亂和過(guò)度運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)異常通常表現(xiàn)為周期紊亂、經(jīng)量減少或閉經(jīng)。

1. 快速減重

短期內(nèi)體重下降過(guò)快可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，影響促性腺激素釋放。建議通過(guò)均衡飲食控制減重速度，每周減重不超過(guò)體重的1%。

2. 營(yíng)養(yǎng)失衡

蛋白質(zhì)、鐵元素或必需脂肪酸攝入不足會(huì)干擾卵巢功能。需保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟和深海魚(yú)類(lèi)，必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素。

3. 激素紊亂

體脂率過(guò)低會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降，常見(jiàn)于體脂率低于17%的女性?？赡馨殡S潮熱、骨質(zhì)疏松，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)并遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片等藥物。

4. 過(guò)度運(yùn)動(dòng)

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)抑制促黃體生成素分泌，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，配合阿膠益壽口服液等中成藥調(diào)理。

出現(xiàn)月經(jīng)紊亂時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免長(zhǎng)期閉經(jīng)導(dǎo)致生殖功能受損。日?？墒秤煤谥ヂ?、紅棗、牛肉等補(bǔ)血食物，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)。

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