一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

剛吃完飯跑步會怎么樣

病情描述:
剛吃完飯跑步會怎么樣
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

剛吃完飯跑步可能引起消化不良、胃部不適、腹痛甚至嘔吐,主要與胃部血液供應(yīng)不足、食物反流、胃腸痙攣、低血糖反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、胃部缺血

進(jìn)食后血液集中流向胃腸幫助消化,此時(shí)跑步會導(dǎo)致肌肉與胃腸爭搶血液,可能引發(fā)腹脹、絞痛等消化不良癥狀。建議餐后靜坐30分鐘再運(yùn)動。

2、食物反流

劇烈運(yùn)動使胃內(nèi)壓升高,可能造成胃酸或食物反流至食管,表現(xiàn)為燒心、反酸。可服用鋁碳酸鎂片、雷尼替丁膠囊、莫沙必利片等藥物緩解。

3、胃腸痙攣

跑步時(shí)內(nèi)臟震動可能刺激胃腸平滑肌痙攣,出現(xiàn)陣發(fā)性臍周疼痛。熱敷腹部或使用山莨菪堿片、顛茄片、匹維溴銨片等解痙藥物可改善。

4、低血糖反應(yīng)

部分人群餐后立即運(yùn)動可能因胰島素分泌高峰引發(fā)反應(yīng)性低血糖,出現(xiàn)頭暈、冷汗。建議攜帶糖果應(yīng)急,嚴(yán)重時(shí)需口服葡萄糖溶液。

建議餐后1-2小時(shí)再開始跑步,避免高脂難消化食物,運(yùn)動前可適當(dāng)補(bǔ)充易吸收的碳水化合物如香蕉、面包等。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>