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吃哪些食物對眼睛恢復視力好

患者:女,33歲

病情描述:
吃哪些食物對眼睛恢復視力好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或眼部疲勞,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素,有助于促進視網(wǎng)膜細胞再生,緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍光,保護黃斑區(qū)。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含DHA,是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑色素密度,改善視覺敏銳度。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A缺乏會導致夜盲癥,補充可維持正常暗視覺功能。

3. 越橘提取物

越橘中的花青素苷能改善眼部微循環(huán),減輕視物模糊癥狀。

4. 魚油軟膠囊

魚油中的ω-3脂肪酸有助于減輕干眼癥,維護淚膜穩(wěn)定性。

日常需控制用眼時間,每用眼40分鐘遠眺5分鐘,避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設備。

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