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備孕期可以吃沙棘嗎?

病情描述:
備孕期可以吃沙棘嗎?
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

備孕期可以適量食用沙棘。沙棘富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素及黃酮類物質,有助于增強免疫力、抗氧化,但需注意食用量及過敏風險。

1、營養(yǎng)補充

沙棘果實含有豐富的維生素C和維生素E,有助于改善卵子質量,促進女性生殖系統(tǒng)健康。

2、抗氧化作用

沙棘中的黃酮類化合物和胡蘿卜素具有抗氧化功效,可減少自由基對生殖細胞的損傷。

3、胃腸調節(jié)

沙棘含有的有機酸和膳食纖維能幫助調節(jié)胃腸功能,緩解備孕期常見的消化不良癥狀。

4、注意事項

沙棘性溫,過量食用可能導致上火;部分人群可能對其酸性成分敏感,出現反酸或過敏反應。

備孕期間建議保持飲食多樣化,沙棘可作為營養(yǎng)補充的輔助選擇,但不宜替代均衡膳食,食用前可咨詢醫(yī)師評估個體適應性。

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