一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

減肥吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎

病情描述:
減肥吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間適量吃蘋果不會(huì)發(fā)胖。蘋果屬于低熱量、高膳食纖維的水果，主要有控制食欲、促進(jìn)消化、低升糖指數(shù)、營(yíng)養(yǎng)均衡等特點(diǎn)。

1、控制食欲

蘋果中的膳食纖維和水分可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、促進(jìn)消化

蘋果含有的果膠和有機(jī)酸能幫助胃腸蠕動(dòng)，加速代謝廢物的排出。

3、低升糖指數(shù)

蘋果的升糖指數(shù)較低，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，有助于減少脂肪囤積。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡

蘋果富含維生素C、鉀等微量元素，可在控制熱量同時(shí)補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)素。

建議選擇新鮮蘋果而非果汁，每日1-2個(gè)為宜，避免在晚間攝入過多糖分，配合運(yùn)動(dòng)效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>