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黑芝麻餅的功效與作用

病情描述:
黑芝麻餅的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黑芝麻餅具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效,適合作為健康零食適量食用。

1、補(bǔ)肝腎

黑芝麻餅中的黑芝麻富含維生素E和鋅,有助于滋養(yǎng)肝腎,改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀。

2、潤(rùn)腸通便

黑芝麻餅含有豐富膳食纖維和油脂,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘問題,適合胃腸功能較弱的人群。

3、抗氧化

黑芝麻餅中的芝麻素和維生素E具有抗氧化作用,可以幫助清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

黑芝麻餅富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,可以作為日常飲食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,特別適合素食者和需要補(bǔ)鈣的人群。

建議選擇無添加糖和防腐劑的黑芝麻餅,每日食用量控制在30-50克為宜,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

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