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獼猴桃功效與營養(yǎng)價值

病情描述:
獼猴桃功效與營養(yǎng)價值
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素,具有增強免疫力、促進消化、調(diào)節(jié)血壓等功效。主要營養(yǎng)成分包括維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀、維生素E。

1、維生素C

每100克獼猴桃含維生素C約60毫克,有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成,可降低感冒概率。

2、膳食纖維

獼猴桃含可溶性和不可溶性膳食纖維,有助于改善便秘,維持腸道菌群平衡。

3、鉀元素

每100克含鉀約300毫克,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對控制血壓有積極作用。

4、葉酸

獼猴桃是葉酸的良好來源,有助于預防新生兒神經(jīng)管缺陷,適合備孕女性食用。

建議每日食用1-2個獼猴桃,對獼猴桃過敏者應避免食用,出現(xiàn)口腔發(fā)麻等不適癥狀需立即停止食用。

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