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氣血不足頭暈怎么辦

病情描述:
氣血不足頭暈怎么辦
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

氣血不足頭暈可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運動、穴位按摩等方式改善。氣血不足通常由營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日常多吃紅棗、桂圓、豬肝等補血食物，搭配山藥、小米等健脾食材。避免生冷寒涼飲食，可適量飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍湯、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等中成藥。中藥調(diào)理需要辨證施治，可能與脾虛氣弱、肝腎不足等因素有關(guān)，常伴有面色蒼白、心悸失眠等癥狀。

3、適度運動

選擇太極拳、八段錦等溫和運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動耗傷氣血。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、三陰交、百會穴等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。按摩前可配合艾灸增強效果，注意避開飯后及空腹時段。

長期頭暈或伴隨暈厥、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀時需及時就醫(yī)，日常注意規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。

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