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跑步一個(gè)月后會(huì)有怎樣的變化

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)跑步對(duì)身體有好處,想了解一下堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有什么樣的變化?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步一個(gè)月后可以提高身體抵抗力、減肥等。
1.提高身體抵抗力:跑步的過(guò)程中可增強(qiáng)心肺功能,并且在跑步的過(guò)程中,身體的各個(gè)系統(tǒng)以及肌肉群均可參與,可一定程度上提高身體的代謝率,幫助排出身體毒素,提高身體的抵抗力。
2.減肥:對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)講如果跑步一個(gè)月,并且每天保持40分鐘以上的跑步,可以燃燒體內(nèi)脂肪,幫助減肥。跑步需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果想要快速減肥,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂等醫(yī)美手段。
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