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豆?jié){可以代替牛奶補鈣嗎

病情描述:
豆?jié){可以代替牛奶補鈣嗎
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
豆?jié){不可以代替牛奶補鈣。牛奶營養(yǎng)豐富,富含多種維生素、礦物質(zhì)和人體必需的氨基酸,可以補鈣、促進(jìn)骨骼發(fā)育。而正常豆?jié){每100毫升含鈣10毫克,僅為牛奶的1/10,一杯240毫升的牛奶,鈣含量達(dá)到260毫克,想得到同樣的攝取量,得吃7盒多嫩豆腐或10杯豆?jié){。所以補鈣還是要喝牛奶。
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