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膀胱脫垂怎么恢復鍛煉

病情描述:
膀胱脫垂怎么恢復鍛煉
共1個回答
周巖 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 泌尿外科
1.盆底肌功能鍛煉。通常膀胱脫垂主要是指膀胱一部分,或者全部脫出,常見于女性患者,多是由于腹內(nèi)壓增高所導致。通常可以在醫(yī)生指導下采取盆底肌功能鍛煉來恢復,首先是收縮盆底肌5秒,然后放松10秒左右,一收一放便是一組運動。建議每天進行12組的盆底肌功能鍛煉,在長期堅持鍛煉以后,能夠有效改善膀胱脫垂的癥狀。
2.提肛運動。膀胱脫垂還可以通過提肛運動來進行改善,主要是有規(guī)律地向上提收肛門,然后放松,這樣一提一松就是一組,一般在站立、行走、坐立的時候均可以進行,建議每天做10分鐘左右,這樣能夠有效促進局部的血液循環(huán),從而改善膀胱脫垂的癥狀。
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