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盆底肌可以自己恢復(fù)嗎

病情描述:
生完孩子之后就感覺(jué)盆底肌好像松了,但是一直沒(méi)鍛煉,希望可以自行恢復(fù)。盆底肌可以自己恢復(fù)嗎?
共1個(gè)回答
許艷麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
盆底肌具有自我修復(fù)能力,但是大多女性需要通過(guò)后期的訓(xùn)練來(lái)改善盆底肌,使盆底肌恢復(fù)正常收縮狀態(tài)。如果生完孩子之后,盆底肌有些松弛,建議經(jīng)常做瑜伽進(jìn)行拉升,或者選擇平躺在床,將雙腿抬高,呈單車滑行狀態(tài)有利于收縮盆底肌。如果是子宮壓力太大,導(dǎo)致周圍的組織撕裂嚴(yán)重,一般會(huì)建議做凱格爾運(yùn)動(dòng),達(dá)到縮肛目的。如果盆底肌無(wú)法完全恢復(fù)正常,在生完孩子之后可以進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。
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