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哺乳期能不能吃巧克力

病情描述:
哺乳期能不能吃巧克力
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃巧克力,但需注意攝入量及可可含量。巧克力主要成分包括可可堿、咖啡因、糖分等,可能通過乳汁影響嬰兒睡眠或胃腸功能。

1、可可堿影響

巧克力中的可可堿可能通過乳汁傳遞,導致嬰兒興奮或睡眠不安。建議家長選擇可可含量低于50%的黑巧克力,單日攝入量不超過30克。

2、咖啡因問題

每100克巧克力約含20毫克咖啡因,過量可能引發(fā)嬰兒煩躁。哺乳期每日咖啡因總攝入應控制在200毫克以內(nèi),家長需計算包括茶、咖啡在內(nèi)的全天攝入。

3、糖分控制

高糖巧克力可能改變?nèi)橹兜?,增加嬰兒未來肥胖概率。建議選擇含糖量低于40%的產(chǎn)品,避免餐前2小時食用。

4、過敏風險

少數(shù)嬰兒可能對巧克力中的乳制品或堅果成分過敏。家長初次嘗試后需觀察嬰兒是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀,出現(xiàn)異常應立即停食。

哺乳期飲食建議以均衡營養(yǎng)為主,可搭配燕麥、香蕉等緩釋能量食物,出現(xiàn)嬰兒異常反應應及時咨詢兒科醫(yī)生。

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