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芒果的功效

病情描述:
芒果的功效
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芒果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、保護(hù)視力、改善皮膚健康等功效。

1、促進(jìn)消化

芒果含有豐富的膳食纖維和消化酶,有助于加快胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。

2、增強(qiáng)免疫

芒果中高含量的維生素C能刺激白細(xì)胞生成,幫助提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

3、保護(hù)視力

芒果所含的維生素A前體可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃醇,對(duì)維持視網(wǎng)膜功能和預(yù)防夜盲癥具有重要作用。

4、改善皮膚

芒果中的多酚類物質(zhì)能中和自由基,維生素C則促進(jìn)膠原蛋白合成,有助于延緩皮膚老化。

建議選擇成熟芒果適量食用,對(duì)芒果過敏者應(yīng)避免接觸果皮及果肉,糖尿病患者需控制攝入量。

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