一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

治療焦慮癥失眠的方法

病情描述:
治療焦慮癥失眠的方法
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

治療焦慮癥失眠可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式改善。焦慮癥失眠通常由心理壓力、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、藥物副作用等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助患者糾正負(fù)面思維模式，放松訓(xùn)練如腹式呼吸能緩解軀體緊張，建議每周進(jìn)行3次專業(yè)心理干預(yù)。

2、藥物治療

苯二氮?類（如勞拉西泮）、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（如帕羅西?。?、褪黑素受體激動(dòng)劑（如阿戈美拉?。┬柙诰窨漆t(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息時(shí)間，午后限制咖啡因攝入，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，日間進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

4、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，生物反饋療法幫助患者感知并控制生理指標(biāo)，光療適用于晝夜節(jié)律紊亂者。

建立固定的睡前儀式，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，必要時(shí)記錄睡眠日記供醫(yī)生參考，持續(xù)失眠超過2周需復(fù)診調(diào)整方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>