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更年期綜合征怎么調理

病情描述:
更年期綜合征怎么調理
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結合科
更年期綜合征可以通過改善生活和飲食方式、調整心態(tài)或在醫(yī)生的指下用藥治療。提倡健康的生活方式、加強身體鍛煉,多吃蔬菜和水果、粗糧,多進食魚、瘦肉等脂肪含量少食物,且減少鹽的攝入。多進食含有鈣食物和有助于睡眠的食材。多喝水補足水分,減輕發(fā)熱、潮紅等不舒服感覺。少喝咖啡、喝酒。養(yǎng)成運動習慣;調整心態(tài),多參加社團活動,學會自得其樂、自我管理,以良好的心態(tài)、穩(wěn)定情緒,愉快、順利的度過危機經(jīng)期,也能有效減輕更年期癥狀;更年期癥狀嚴重影響生活質量,在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行藥物治療。
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