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男人失眠多夢(mèng)吃什么調(diào)理呢

病情描述:
男人失眠多夢(mèng)吃什么調(diào)理呢
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
以吃點(diǎn)補(bǔ)腎食物,比如韭菜,羊腰子,魚類和大蝦等食物,含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),睡前不要喝茶,不要胡思亂想,保持輕松的心態(tài),多吃點(diǎn)粗糧,黑豆小米都是不錯(cuò)的選擇,另外要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),提高身體素質(zhì),避免心理壓過重,要學(xué)會(huì)合理減壓。
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