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上班族怎樣預(yù)防頸椎病

病情描述:
上班族怎樣預(yù)防頸椎病
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
隨著我們國(guó)家或者隨著世界的不斷的進(jìn)步,上班族是頸椎病的高發(fā)人群了,上班族的頸椎病是非常嚴(yán)重的,尤其現(xiàn)在頸椎病出現(xiàn)了越來越年輕的態(tài)勢(shì)。原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案、長(zhǎng)期的低頭。對(duì)于上班族來講最簡(jiǎn)單的方法就是要多活動(dòng)。我們建議坐一個(gè)小時(shí)左右,就要起來活動(dòng)活動(dòng),做一些比較適宜的頸椎操、仰頭的運(yùn)動(dòng)、彎腰、伸腰、仰脖子的相關(guān)活動(dòng)。并且建議下班回到家以后做一些頸椎的功能鍛煉,包括燕兒飛運(yùn)動(dòng),同時(shí)平時(shí)注意一些的肌肉的鍛煉,對(duì)預(yù)防頸椎病都有好處。
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