一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)有哪些

病情描述:
骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)有哪些
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)主要有飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)、藥物干預(yù)。

1、飲食調(diào)整:

保證鈣和維生素D攝入,每日可食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物,同時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。

2、適度運(yùn)動(dòng):

選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跳舞,或抗阻訓(xùn)練如彈力帶鍛煉,每周堅(jiān)持3-5次以增強(qiáng)骨密度,避免久坐不動(dòng)。

3、定期監(jiān)測(cè):

每年進(jìn)行骨密度檢查,重點(diǎn)關(guān)注脊柱和髖部指標(biāo),若出現(xiàn)腰背疼痛或身高縮短需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

4、藥物干預(yù):

遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物,或特立帕肽等促骨形成劑,不可自行調(diào)整用藥方案。

日常生活中需預(yù)防跌倒,居家移除地毯等障礙物,雨天避免外出,必要時(shí)使用髖部保護(hù)器。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>