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月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)鐵

患者:女,34歲

病情描述:
我在月經(jīng)期間喜歡吃一些具有補(bǔ)鐵的食物,月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)鐵?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃豬肝、菠菜、紅肉、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,適合月經(jīng)期間補(bǔ)鐵,建議每周食用1-2次,每次50-100克。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和維生素C,維生素C有助于鐵的吸收,建議焯水后食用以減少草酸含量。

3. 紅肉

紅肉如牛肉、羊肉富含血紅素鐵,吸收效果好,建議選擇瘦肉部分,適量食用。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量較高,同時富含膳食纖維,適合素食者補(bǔ)鐵,建議泡發(fā)后煮熟食用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常見的補(bǔ)鐵藥物,適用于缺鐵性貧血,需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,避免與鈣劑同服。

2. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵適合胃腸不耐受硫酸亞鐵的患者,吸收較好,需遵醫(yī)囑使用。

3. 蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵對胃腸道刺激較小,適合長期補(bǔ)鐵治療,需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

月經(jīng)期間補(bǔ)鐵需注意飲食均衡,避免過量攝入咖啡、茶等影響鐵吸收的食物,同時結(jié)合適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。

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