如何預(yù)防齲齒
關(guān)鍵詞：#齲齒
預(yù)防齲齒可通過控制飲食、保持口腔衛(wèi)生、定期檢查、使用氟化物和窩溝封閉等方式實現(xiàn)。齲齒主要由細菌產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)引起，與日常習(xí)慣密切相關(guān)。
1、控制飲食
減少高糖食物攝入，尤其是黏性糖果和碳酸飲料。糖分被口腔細菌分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，長期作用會導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦。建議用新鮮水果替代甜食，飲用白開水代替含糖飲品。兩餐之間避免頻繁進食，減少牙齒暴露于酸性環(huán)境的時間。
2、口腔衛(wèi)生
每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，使用含氟牙膏。刷牙時采用巴氏刷牙法，清潔牙齒與牙齦交界處。配合牙線清理牙縫，防止鄰面齲發(fā)生。餐后可用清水漱口，減少食物殘渣滯留。兒童需家長監(jiān)督刷牙至7-8歲，確保清潔效果。
3、定期檢查
每6-12個月進行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲壞可進行保守治療。專業(yè)潔牙能清除牙結(jié)石和菌斑，降低齲齒風(fēng)險。兒童可接受涂氟治療，增強牙釉質(zhì)抗酸能力。孕婦及正畸患者需增加檢查頻率，這類人群更易發(fā)生齲齒。
4、使用氟化物
氟化物能促進牙釉質(zhì)再礦化，抑制細菌代謝。除含氟牙膏外，可遵醫(yī)囑使用氟化泡沫或氟化凝膠。部分地區(qū)飲用水中添加了適量氟化物，具有群體防齲效果。注意兒童使用含氟漱口水需在家長監(jiān)護下，防止誤吞過量氟化物。
5、窩溝封閉
磨牙咬合面存在深窩溝易滯留食物殘渣，適合進行窩溝封閉。將流動樹脂材料填入窩溝后固化，形成物理屏障。建議6-7歲恒磨牙萌出后盡早封閉，12-13歲第二恒磨牙萌出后再次處理。封閉劑通常可維持?jǐn)?shù)年，需定期檢查完整性。
預(yù)防齲齒需建立長期健康習(xí)慣，兒童時期是防齲關(guān)鍵階段。家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成刷牙習(xí)慣，限制睡前飲食。成年人需注意牙周健康，牙齦退縮會導(dǎo)致根面齲風(fēng)險增加。糖尿病患者等高風(fēng)險人群要加強口腔護理，出現(xiàn)牙齒敏感或變色應(yīng)及時就醫(yī)。均衡飲食中適當(dāng)增加乳制品和粗纖維食物，有助于維持口腔微環(huán)境平衡。
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