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前列腺增生怎樣預(yù)防

病情描述:
我最近尿頻，很擔(dān)心是前列腺增生，想預(yù)防，前列腺增生怎樣預(yù)防？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

前列腺增生可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢等方式預(yù)防。前列腺增生通常與年齡增長(zhǎng)、激素失衡、慢性炎癥、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、辛辣刺激食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物及富含鋅元素的食物，有助于降低前列腺增生風(fēng)險(xiǎn)。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善前列腺局部代謝。

3、控制體重

保持正常體重范圍，避免肥胖導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，減少對(duì)前列腺的機(jī)械性壓迫。

4、定期體檢

50歲以上男性應(yīng)每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，早期發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，適度限制酒精攝入，保持規(guī)律作息有助于維持前列腺健康，出現(xiàn)排尿困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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