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如何預防中暑凍傷

病情描述:
我由于經(jīng)常在外邊干活,夏天經(jīng)常會出現(xiàn)中暑的情況,冬天容易凍傷,如何預防中暑凍傷?
共1個回答
畢新嶺 副主任醫(yī)師 去掛號
第二軍醫(yī)大學長海醫(yī)院 三甲 皮膚科

預防中暑凍傷可通過調(diào)整環(huán)境溫度、合理著裝、補充水分及監(jiān)測身體信號等方式實現(xiàn),需根據(jù)季節(jié)特點針對性防護。

1、環(huán)境調(diào)節(jié)

高溫天氣避免正午外出,使用遮陽工具;寒冷環(huán)境減少暴露時間,室內(nèi)保持適宜溫度,使用取暖設備時注意通風。

2、衣物選擇

夏季穿淺色透氣衣物,佩戴遮陽帽;冬季采用分層保暖法,外層防風防水,內(nèi)層吸濕排汗,重點保護四肢末端。

3、水分管理

高溫時每小時補充200-300毫升含電解質(zhì)飲品;寒冷環(huán)境下避免酒精,選擇溫熱的糖鹽水,維持正常排尿量。

4、體征監(jiān)測

關(guān)注頭暈、皮膚發(fā)紅或蒼白等中暑凍傷先兆,特殊人群如兒童、老人需每2小時檢查皮膚狀態(tài),出現(xiàn)異常立即轉(zhuǎn)移至安全環(huán)境。

均衡飲食保證營養(yǎng),適度鍛煉增強體溫調(diào)節(jié)能力,極端天氣盡量減少戶外活動時長,必要時攜帶應急藥品如十滴水、凍傷膏等醫(yī)療物資。

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