一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

睡眠障礙應(yīng)該如何預(yù)防

病情描述:
我朋友最近得了睡眠障礙,有些情況我也有,睡眠障礙該怎樣預(yù)防?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙就是在晚上失眠睡不著、白天困等現(xiàn)象,導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多種,大多數(shù)是因自身生活規(guī)律、精神壓力等方面有關(guān),建議在平時(shí)改善自己生活規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,在飲食上注意清淡,不要太過(guò)于油膩,多吃水果蔬菜、核桃等有助于睡眠的食物,這些都可以更好的預(yù)防睡眠障礙。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙的預(yù)防方法有很多,建議從自身病因開(kāi)始預(yù)防,比如可以從日常生活中預(yù)防,在平時(shí)睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、觀看刺激的電影等,導(dǎo)致人體大腦過(guò)于興奮,無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn),建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,晚上可以泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),這些對(duì)睡眠障礙的預(yù)防有很大效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>