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產(chǎn)后肥胖吃什么

病情描述:
我懷孕期間長(zhǎng)了50斤，現(xiàn)在孩子也生了，但是還沒(méi)有瘦下來(lái)，產(chǎn)后肥胖吃什么？
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后肥胖可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、益生菌等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低，適合產(chǎn)后控制體重。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，減少脂肪吸收。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少膳食脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于改善胰島素抵抗，有助于控制體重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助減少體內(nèi)脂肪堆積。

4、益生菌

益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，輔助體重管理。

產(chǎn)后肥胖需結(jié)合合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

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