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孕婦可以喝黑芝麻核桃粉嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕了之后就變得特別愛(ài)喝黑芝麻核桃粉，孕婦可以喝嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量喝黑芝麻核桃粉。黑芝麻和核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量并觀察身體反應(yīng)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

黑芝麻核桃粉含鈣、鐵、維生素E等，可幫助預(yù)防孕期貧血和骨質(zhì)疏松。建議每日攝入不超過(guò)20克，避免熱量過(guò)剩。

2、消化適應(yīng)：

部分孕婦可能出現(xiàn)胃腸不適，如腹脹或反酸。初次嘗試應(yīng)少量食用，搭配溫水或牛奶稀釋。

3、血糖控制：

市售產(chǎn)品可能添加糖分，妊娠糖尿病孕婦需選擇無(wú)糖配方。自制時(shí)可減少糖分，搭配全麥面包食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：

對(duì)堅(jiān)果或芝麻過(guò)敏者應(yīng)禁用。首次食用后觀察是否出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過(guò)敏癥狀，發(fā)現(xiàn)異常立即停用。

孕期飲食需多樣化，黑芝麻核桃粉可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但不宜替代正餐。合并妊娠并發(fā)癥者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后調(diào)整飲食方案。

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