一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

月經(jīng)期間能吃葡萄嗎

患者：女，31歲

病情描述:
明天公司聚餐，剛好碰到月經(jīng)期， 這個時候可以喝葡萄嗎？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃葡萄，葡萄富含鐵元素和維生素C，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、補(bǔ)鐵作用

葡萄含有非血紅素鐵，配合其豐富的維生素C可促進(jìn)鐵吸收，適合經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補(bǔ)充。

2、緩解疲勞

葡萄中的天然糖和B族維生素能快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期常見的乏力癥狀。

3、抗氧化保護(hù)

花青素和白藜蘆醇等成分幫助清除自由基，減輕經(jīng)期氧化應(yīng)激反應(yīng)。

4、胃腸影響

葡萄皮含較多膳食纖維，過量可能刺激胃腸，腹瀉體質(zhì)者應(yīng)去皮食用。

經(jīng)期飲食建議選擇常溫葡萄，每日食用量控制在200克以內(nèi)，同時保持均衡飲食和適度運(yùn)動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>