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維生素e什么時候吃最好

病情描述:
我這兩天在吃維生素E,想問一下維生素e什么時候吃最好?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

維生素E通??梢栽谠绮秃蠡蛲聿秃蠓?,具體時間需結(jié)合個人作息、胃腸耐受性、藥物相互作用及醫(yī)生建議決定。

1、早餐后

隨餐服用有助于脂溶性維生素E的吸收,早餐含適量脂肪食物如雞蛋、牛奶時效果更佳。

2、晚餐后

部分人群可能因晨起胃腸敏感更適合晚間服用,同時避免與其他脂溶性維生素補充劑同服。

3、胃腸耐受

空腹服用可能引起惡心等不適,胃腸功能較弱者建議固定于某一餐后半小時內(nèi)服用。

4、藥物間隔

需與抗凝藥、降膽固醇藥等間隔2小時以上,具體用藥方案應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整。

建議選擇天然型維生素E補充劑,避免長期超量服用,日??赏ㄟ^堅果、植物油等食物補充。

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