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芒果可以多吃嗎？

病情描述:
我們家有種幾棵芒果，我很喜歡吃，芒果可以多吃嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

芒果一般不建議多吃，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，過量可能引發(fā)胃腸不適或過敏反應(yīng)。

芒果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，適量食用可促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。成年人每日建議攝入200-300克水果，單次食用芒果不宜超過100克。對(duì)芒果過敏者可能出現(xiàn)口唇腫脹、皮膚瘙癢等癥狀，需立即停止食用。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。未完全成熟的芒果含有較多單寧酸，可能刺激口腔黏膜。

食用芒果后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀應(yīng)停止食用并就醫(yī)檢查。建議將芒果去皮切塊后食用，避免接觸果皮致敏物質(zhì)。儲(chǔ)存時(shí)需放置于陰涼通風(fēng)處，成熟芒果可冷藏保存2-3天。日常飲食應(yīng)注意水果搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免長(zhǎng)期單一食用芒果。

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