一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

橘子的維生素含量多嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
前幾天檢查缺少維生素，我喜歡吃橘子，橘子的維生素含量多嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

橘子的維生素含量較多，主要有維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素A等。橘子是常見的水果之一，適量食用有助于補(bǔ)充多種維生素。

1、維生素C

橘子富含維生素C，每100克果肉約含30毫克維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收。

2、維生素B1

橘子含有少量維生素B1，參與能量代謝，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定幫助。

3、維生素B2

橘子中的維生素B2含量適中，有助于維持皮膚健康和促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

4、維生素A

橘子含有的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)視力保護(hù)和皮膚健康有益。

橘子雖富含多種維生素，但需注意適量食用，避免攝入過多糖分，建議每日食用1-2個(gè)為宜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>