內(nèi)熱便秘吃什么水果好呢？
春節(jié)期間，由于飲食過于油膩、飲食不規(guī)則、休息習(xí)慣不正常等因素，很多人出現(xiàn)了內(nèi)熱便秘的問題。面對這種情況，大家要多加注意進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，這樣才能有效改善上火便秘問題，促使大家盡快的恢復(fù)正常。具體來說，內(nèi)熱便秘吃什么水果好呢？讓我們一起詳細(xì)了解一下。
1、獼猴桃
營養(yǎng)方面的專家研究表明，獼猴桃富含膳食纖維、寡糖、蛋白分解酶，這些成分很快就能去除體內(nèi)堆積的有害產(chǎn)物，有助于預(yù)防和緩解便秘。另外，其還具有預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的功效。吃法:早上起床后，空腹吃1~2個獼猴桃，間隔1小時后吃，緩解便秘的效果很好。
2、香蕉
香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，其中碳水化合物豐富，膳食纖維豐富。香蕉中的飲食纖維可以在腸道中吸收水分，大便膨脹，加速腸蠕動促進(jìn)排便。與此同時，香蕉富含有水溶性植物纖維，可刺激胃液的分泌，從而將更多水分吸收到固體中，促使大便變軟，更好的被排出。
3、梨
梨同香蕉一樣，都具有水溶性纖維，其中還含有大量水分。因此，對于內(nèi)熱便秘的人來說，多吃梨可以更好地保持排便順暢。
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