一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃木耳真的可以補(bǔ)血嗎？

病情描述:
我媽媽很喜歡吃木耳的，幾乎一個(gè)星期要吃一次，不知道這個(gè)木耳有什么用？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃木耳對(duì)補(bǔ)血有一定幫助，但效果有限。木耳含有一定量的鐵元素和維生素K，有助于改善缺鐵性貧血，但并非高效補(bǔ)血食物。補(bǔ)血還需結(jié)合其他富含鐵、葉酸、維生素B12的食物或藥物綜合干預(yù)。

1、木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

木耳含有非血紅素鐵，每100克干木耳含鐵約5-10毫克，但吸收率低于動(dòng)物性食物。同時(shí)富含膳食纖維和維生素K，有助于促進(jìn)凝血功能。建議將木耳與富含維生素C的蔬菜水果搭配食用，可提高鐵的吸收率。

2、缺鐵性貧血的補(bǔ)血機(jī)制

缺鐵性貧血需補(bǔ)充血紅素鐵或二價(jià)鐵離子。動(dòng)物肝臟、紅肉中的血紅素鐵吸收率可達(dá)15%-35%，而植物性鐵吸收率僅2%-20%。嚴(yán)重貧血時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑，如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等。

3、高效補(bǔ)血食物

動(dòng)物肝臟、血制品、紅肉等血紅素鐵含量較高，搭配維生素C可提升吸收率。菠菜等深色蔬菜含葉酸，蛋黃和乳制品含維生素B12，對(duì)巨幼細(xì)胞性貧血有改善作用。建議每周攝入動(dòng)物肝臟50-100克，紅肉300-500克。

4、藥物補(bǔ)血方案

確診貧血后，醫(yī)生可能開(kāi)具硫酸亞鐵緩釋片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等鐵劑，或葉酸片、維生素B12注射液等。用藥期間需定期復(fù)查血常規(guī)，避免鐵劑過(guò)量導(dǎo)致中毒。

5、補(bǔ)血注意事項(xiàng)

飲茶或咖啡會(huì)抑制鐵吸收，應(yīng)與補(bǔ)鐵食物間隔2小時(shí)。鈣制劑也會(huì)干擾鐵吸收，需錯(cuò)開(kāi)服用時(shí)間。部分人群可能存在鐵代謝障礙或慢性失血，需排查消化道出血、月經(jīng)過(guò)多等潛在病因。

建議貧血患者保持均衡飲食，每日攝入紅肉、動(dòng)物血或肝臟，配合深色蔬菜和柑橘類水果。嚴(yán)重貧血或癥狀持續(xù)加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白、血清鐵蛋白等指標(biāo)，排除血液系統(tǒng)疾病。備孕及孕期女性需特別注意葉酸和鐵的補(bǔ)充，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性貧血發(fā)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>