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骨關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎

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骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)病情選擇低沖擊性活動(dòng)。若處于急性發(fā)作期或關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形時(shí)，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。

病情穩(wěn)定期進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)功能。游泳、騎自行車(chē)等水中或非負(fù)重運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)壓力，增強(qiáng)周?chē)∪饬α俊？熳?、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)需控制時(shí)長(zhǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)負(fù)重。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，使用護(hù)膝等輔助器具減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)輕微酸痛屬于正?，F(xiàn)象，但持續(xù)疼痛超過(guò)兩小時(shí)需調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。

關(guān)節(jié)紅腫熱痛或晨僵超過(guò)30分鐘的急性期應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重軟骨磨損伴隨骨贅形成的患者，跑步、跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)會(huì)加速關(guān)節(jié)退化。體重指數(shù)超過(guò)28的人群需先減重再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。存在半月板損傷或關(guān)節(jié)游離體時(shí)，旋轉(zhuǎn)類(lèi)運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)關(guān)節(jié)交鎖。

骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)需遵循個(gè)體化原則，建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定計(jì)劃。日?？膳浜蠠岱缶徑饨┯?，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D維護(hù)骨骼健康。定期復(fù)查X線(xiàn)評(píng)估關(guān)節(jié)間隙變化，必要時(shí)聯(lián)合玻璃酸鈉注射等治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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