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感冒為什么不能運(yùn)動

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感冒期間不建議運(yùn)動，可能加重癥狀或引發(fā)并發(fā)癥。感冒時(shí)運(yùn)動主要存在呼吸道刺激、免疫力下降、心臟負(fù)擔(dān)增加等風(fēng)險(xiǎn)。

感冒時(shí)運(yùn)動會刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致咳嗽、鼻塞等癥狀加重。病毒或細(xì)菌感染期間，劇烈運(yùn)動可能使病原體擴(kuò)散至下呼吸道，誘發(fā)支氣管炎或肺炎。運(yùn)動時(shí)體溫升高可能掩蓋發(fā)熱癥狀，延誤病情判斷。

感冒病毒可能侵犯心肌細(xì)胞，運(yùn)動增加心臟負(fù)荷可能誘發(fā)心肌炎。免疫系統(tǒng)在對抗病毒時(shí)處于高耗能狀態(tài)，運(yùn)動會進(jìn)一步消耗能量，延緩康復(fù)進(jìn)程。部分患者運(yùn)動后可能出現(xiàn)暫時(shí)性免疫力下降，增加繼發(fā)感染風(fēng)險(xiǎn)。

感冒期間應(yīng)保持充足休息，每日飲水量維持在2000毫升以上，可適量飲用蜂蜜水或檸檬水補(bǔ)充維生素C。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。保持室內(nèi)空氣流通，濕度控制在50%左右有助于呼吸道恢復(fù)。癥狀緩解后需觀察3天無反復(fù)，再逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動如散步。若出現(xiàn)胸悶、持續(xù)高熱等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，避免自行使用退熱藥掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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