暈車后可通過閉目休息、按壓穴位、調(diào)整呼吸、飲用姜茶、服用藥物等方式快速緩解。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺沖突、胃腸不適、體質(zhì)敏感、環(huán)境因素等原因引起。
1、閉目休息
閉眼能減少視覺與前庭覺的沖突，降低大腦接收的運動信號誤差。建議選擇靠窗位置，頭部固定倚靠座椅，避免閱讀或看手機(jī)。若條件允許，可平躺并將腿部抬高，有助于改善腦部供血。
2、按壓穴位
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一、二掌骨間能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。用拇指持續(xù)按壓穴位5-10分鐘，配合深呼吸可減輕惡心感。孕婦需避免按壓合谷穴。
3、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法，用鼻子緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。重復(fù)進(jìn)行能激活副交感神經(jīng)，抑制嘔吐反射?？膳浜锨鍥鲇屯磕?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/ss3u5xheknmuvp1.html" target="_blank">太陽穴增強效果。
4、飲用姜茶
生姜中的姜烯酚成分能作用于胃腸黏膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)。將鮮姜切片用熱水沖泡，加入少量蜂蜜飲用，可緩解胃部痙攣。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。
5、服用藥物
苯海拉明片、茶苯海明片、地芬尼多片等抗組胺藥物需在乘車前30分鐘服用。東莨菪堿貼劑需提前4小時貼于耳后。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，青光眼患者禁用抗膽堿能藥物。
日常預(yù)防可加強前庭功能訓(xùn)練，如原地旋轉(zhuǎn)、平衡墊練習(xí)等。乘車前避免空腹或過飽，選擇車輛前排座位并保持通風(fēng)。易暈車者可隨身攜帶檸檬片嗅吸，或佩戴電子防暈手環(huán)。若頻繁出現(xiàn)嚴(yán)重暈車癥狀，建議就醫(yī)排查前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病等潛在疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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