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暈車以后怎么能快速緩解

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暈車后可通過(guò)閉目休息、按壓穴位、通風(fēng)透氣、服用藥物、飲用姜茶等方式快速緩解。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)信號(hào)沖突、胃腸不適、精神緊張、體質(zhì)敏感等原因引起。

1、閉目休息

閉眼可減少視覺(jué)與前庭系統(tǒng)的信號(hào)沖突，降低暈車癥狀。選擇靠窗座位，頭部固定于座椅靠枕，避免閱讀或注視移動(dòng)景物。若條件允許可平躺，用衣物遮擋眼部光線。兒童暈車時(shí)家長(zhǎng)需輕撫其背部幫助放松。

2、按壓穴位

按壓內(nèi)關(guān)穴有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，減輕惡心嘔吐。定位腕橫紋上三橫指兩筋之間，用拇指持續(xù)按壓5分鐘。配合合谷穴效果更佳，孕婦及低血壓者慎用。乘車前30分鐘按壓可起到預(yù)防作用。

3、通風(fēng)透氣

開(kāi)啟車窗或使用空調(diào)外循環(huán)模式，保持空氣流通。冷風(fēng)直吹面部可刺激三叉神經(jīng)，抑制嘔吐反射。避免車內(nèi)存在汽油味、香水等刺激性氣味。兒童暈車時(shí)家長(zhǎng)需注意調(diào)節(jié)適宜溫度。

4、服用藥物

茶苯海明片可阻斷前庭神經(jīng)傳導(dǎo)，需乘車前30分鐘服用。甲氧氯普胺片能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，緩解嘔吐癥狀。地芬尼多片適用于旋轉(zhuǎn)性眩暈，青光眼患者禁用。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

5、飲用姜茶

生姜中的姜烯酚可作用于胃腸神經(jīng)系統(tǒng)，減輕惡心感。將鮮姜切片用熱水沖泡，加入少量蜂蜜調(diào)味。暈車發(fā)作時(shí)小口飲用，避免一次性大量攝入。糖尿病患者可用無(wú)糖姜糖替代。

日常需保持充足睡眠，避免空腹或過(guò)飽乘車。長(zhǎng)途出行前可進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如原地旋轉(zhuǎn)、蕩秋千等。反復(fù)暈車者建議就診耳鼻喉科，排除梅尼埃病等前庭疾病。乘車時(shí)分散注意力，如聽(tīng)音樂(lè)、嚼口香糖等方式均有幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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