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膝關(guān)節(jié)扭傷如何處理

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膝關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝關(guān)節(jié)扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用支具或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。若伴隨明顯腫脹或活動受限，建議使用拐杖輔助行走。制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕度扭傷需3-5天，嚴(yán)重者需2-3周。

2、冷敷處理

傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，可用冰袋包裹毛巾避免凍傷。冷敷能收縮血管減輕腫脹，緩解局部疼痛。禁止熱敷或按摩，以免加重毛細(xì)血管出血。若皮膚出現(xiàn)麻木感應(yīng)暫停冷敷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足踝向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查足趾顏色和溫度。夜間睡眠時可解除包扎，但需保持患肢抬高姿勢。加壓能限制關(guān)節(jié)異?；顒?，促進組織修復(fù)。

4、抬高患肢

平臥時將膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流?？膳浜硝妆眠\動，每小時屈伸腳踝10-15次，預(yù)防深靜脈血栓。抬高持續(xù)時間應(yīng)超過48小時，直至腫脹明顯消退。睡眠時可用枕頭支撐膝關(guān)節(jié)。

5、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性期后可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。若存在韌帶撕裂，可能需注射玻璃酸鈉注射液改善關(guān)節(jié)功能。禁止自行使用活血類藥物。

恢復(fù)期逐步進行直腿抬高、靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練，增強股四頭肌力量。3個月內(nèi)避免劇烈跑跳運動，運動時佩戴護膝。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，促進韌帶修復(fù)。若傷后72小時仍持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)松動，需及時排查半月板損傷或韌帶斷裂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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