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青少年脫發(fā)吃哪些東西比較好

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青少年脫發(fā)的情況，建議適量食用瘦肉、黑芝麻、蔬菜、堅(jiān)果、魚類等食物，同時(shí)可以遵醫(yī)囑服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)合維生素B片、斑禿丸、醋酸地塞米松片、丹參酮膠囊等藥物進(jìn)行治療，緩解脫發(fā)癥狀。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、瘦肉：蛋白質(zhì)是頭發(fā)保持健康生長(zhǎng)的主要成分，如果青少年缺乏蛋白質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)脆弱、生長(zhǎng)緩慢等情況，瘦肉一般富含蛋白質(zhì)，建議青少年適量食用瘦肉緩解脫發(fā)情況。

2、黑芝麻：黑芝麻一般含有大量的脂肪、維生素E、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分可以增強(qiáng)毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，緩解青少年脫發(fā)的癥狀。

3、蔬菜：大部分蔬菜一般富含維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，比如菠菜、胡蘿卜等蔬菜，青少年適量食用可以提高血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭皮皮脂分泌。

4、堅(jiān)果：如果青少年缺乏鋅營(yíng)養(yǎng)元素，可能引發(fā)毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)情況的發(fā)生，建議青少年食用適量堅(jiān)果進(jìn)行補(bǔ)鋅，如腰果、杏仁等。

5、魚類：魚類食物一般含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，青少年適量食用魚類食物，有助于保持頭皮的油脂平衡，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)，特別是深海魚類，比如三文魚、沙丁魚等。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：該藥品一般由熟地黃、當(dāng)歸、羌活等天然成分制成，這些成分可以有效緩解頭發(fā)干燥、油膩、脫發(fā)等癥狀，青少年脫發(fā)患者需遵醫(yī)囑服用。

2、復(fù)合維生素B片：B族維生素對(duì)于頭發(fā)健康生長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用，青少年出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片，改善脫發(fā)情況。

3、斑禿丸：斑禿丸的功能主治一般有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血生發(fā)等，可以用于青少年脫發(fā)的情況，建議青少年在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，一般可以有效緩解脫發(fā)癥狀。

4、醋酸地塞米松片：醋酸地塞米松片屬于腎上腺皮質(zhì)激素類藥，其主要功能是抗炎、抗過敏等，青少年出現(xiàn)脫發(fā)的情況時(shí)，頭皮的水油平衡一般會(huì)出現(xiàn)問題，青少年可以遵醫(yī)囑服用醋酸地塞米松片，改善頭皮狀況。

5、丹參酮膠囊：丹參酮膠囊主要功能是抗菌消炎，青少年遵醫(yī)囑服用可以一定程度上減少頭皮油脂分泌，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

在日常生活中，青少年脫發(fā)患者需注意頭皮的清潔衛(wèi)生，保持規(guī)律作息，保證每天至少8小時(shí)的睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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