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青少年脫發(fā)嚴(yán)重該怎么辦

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青少年脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。脫發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、精神因素等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會(huì)導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜顛倒。夜間22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是毛囊細(xì)胞分裂活躍期，此時(shí)段入睡有助于改善脫發(fā)。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長，可適量增加雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。每日建議補(bǔ)充30克堅(jiān)果類食物，其中含有的亞油酸能滋養(yǎng)毛囊。

3、緩解壓力

持續(xù)焦慮會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式減壓。每天進(jìn)行30分鐘快走或游泳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。脂溢性皮炎引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑控制炎癥，用藥期間需定期監(jiān)測肝功能。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā)，可考慮毛囊單位移植術(shù)。手術(shù)需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后需避免抓撓移植區(qū)，3個(gè)月內(nèi)禁止染燙頭發(fā)。

日常應(yīng)選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，洗頭時(shí)避免指甲抓撓。梳頭選擇寬齒木梳，每日從前額向枕部梳理50次促進(jìn)血液循環(huán)。外出注意防曬，紫外線過強(qiáng)時(shí)佩戴透氣性好的帽子。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)到皮膚科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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