每天只吃一頓飯一般會瘦，該情況可能會對身體健康造成不良影響，不建議減少每天攝入飯量。
如果每天只吃一頓飯，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，易導致該類人群身體消瘦。該情況可能會對胃黏膜造成一定刺激，導致出現(xiàn)胃部不適，比如惡心、嘔吐、腹部疼痛等，通常不建議通過一天吃一頓飯的方式減肥。
如果需要達到減肥的效果，需適當運動，比如跳繩、打乒乓球、踢足球、游泳等，適當運動半小時到一個小時，可以促進脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用。
運動時應控制飲食，不宜食用高脂肪、高糖分的食物，比如動物內臟、肥肉、蛋糕、糖果等，以免對機體造成不良影響。也可以適量食用新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，可以增強飽腹感，減少主食的攝入量，對減肥瘦身也可以起到輔助作用。
減肥期間，應避免熬夜，注意多休息，養(yǎng)成作息規(guī)律，適量飲用溫開水，補充身體所需的水分。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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