人流后小腹疼痛像痛經(jīng)可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、臥床休息、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)等方式緩解。這種疼痛通常由子宮收縮、術(shù)后感染、子宮內(nèi)膜損傷、激素水平波動(dòng)、心理因素等原因引起。
使用熱水袋或暖寶寶對(duì)下腹部進(jìn)行熱敷,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣,減輕類似痛經(jīng)的墜脹感。注意避免燙傷皮膚,每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或酮洛芬腸溶膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成,有效緩解子宮收縮痛。若合并感染需配合頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素治療。嚴(yán)禁自行服用活血化瘀類中藥。
術(shù)后3天內(nèi)采取半臥位休息,避免久坐或突然起身。保持每日8-10小時(shí)睡眠,減少腹部壓力。子宮恢復(fù)期間禁止提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)及性生活,防止加重盆腔充血??蛇m當(dāng)按摩三陰交穴位輔助止痛。
術(shù)后一周內(nèi)多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物,搭配獼猴桃、鮮棗補(bǔ)充維生素C。每日飲用紅糖姜茶可溫經(jīng)散寒,忌食生冷、辛辣刺激食物。少量多餐原則,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類的攝入量。
焦慮情緒會(huì)加重疼痛敏感度,可通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)。家屬應(yīng)給予情感支持,避免指責(zé)性言語。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落可尋求專業(yè)心理咨詢,必要時(shí)短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。
術(shù)后需保持會(huì)陰清潔,每日用溫水清洗2次,勤換衛(wèi)生巾。觀察陰道出血情況,若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、膿性分泌物需立即復(fù)查。1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴游泳,定期超聲監(jiān)測子宮內(nèi)膜恢復(fù)。建立健康作息,6個(gè)月后再孕前需進(jìn)行生育力評(píng)估。
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