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艾灸常用穴位有哪些

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艾灸常用穴位主要有足三里、關(guān)元、氣海、三陰交、大椎等。這些穴位分布于人體不同部位，通過刺激可調(diào)節(jié)氣血、溫通經(jīng)絡(luò)，適用于多種虛寒性疾病及亞健康狀態(tài)的調(diào)理。

1、足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處。該穴位屬足陽明胃經(jīng)，艾灸足三里有助于健脾和胃、補(bǔ)中益氣，常用于改善胃腸功能紊亂、食欲不振、疲勞乏力等癥狀。現(xiàn)代研究表明，刺激足三里可增強(qiáng)免疫力，對慢性胃炎、功能性消化不良有輔助調(diào)理作用。

2、關(guān)元

關(guān)元穴在臍下3寸，腹中線上，屬任脈。艾灸關(guān)元能溫補(bǔ)腎陽、固本培元，適用于男性陽痿早泄、女性月經(jīng)不調(diào)等生殖系統(tǒng)問題，以及尿頻、遺尿等下焦虛寒癥狀。長期艾灸關(guān)元可改善體質(zhì)虛弱，但陰虛火旺者慎用。

3、氣海

氣海穴位于臍下1.5寸，為元氣匯聚之處。艾灸氣?？裳a(bǔ)益元氣、調(diào)理氣機(jī)，對氣虛乏力、臟器下垂、慢性腹瀉有改善作用。該穴位常與關(guān)元配合使用，能增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，但孕婦及實熱證患者應(yīng)避免施灸。

4、三陰交

三陰交在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸此穴可調(diào)和肝脾、滋陰養(yǎng)血，特別適合女性痛經(jīng)、更年期綜合征及下肢水腫的調(diào)理。因該穴位有活血作用，妊娠期禁用。

5、大椎

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中，屬督脈。艾灸大椎能振奮陽氣、疏風(fēng)散寒，常用于感冒初期、頸椎病及肩背疼痛的緩解。該穴位對提升機(jī)體抗寒能力有明顯效果，但高血壓患者施灸時需控制溫度和時間。

進(jìn)行艾灸時需注意選擇優(yōu)質(zhì)艾條，施灸部位應(yīng)清潔干燥，避免燙傷皮膚。初次艾灸者建議由專業(yè)醫(yī)師操作，單次艾灸時間控制在15-20分鐘為宜。施灸后2小時內(nèi)不宜接觸冷水，可適當(dāng)飲用溫開水促進(jìn)代謝。陰虛體質(zhì)、高熱患者及皮膚破損處禁止艾灸，妊娠期婦女需避開腰腹部穴位。建議每周艾灸2-3次，連續(xù)4周后休息1周，長期堅持可改善體質(zhì)偏頗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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