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艾灸常用穴位有哪些

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艾灸常用穴位主要有足三里、關元、氣海、三陰交、大椎等。這些穴位分布于人體不同部位，通過刺激可調節(jié)氣血、溫通經絡，適用于多種虛寒性疾病及亞健康狀態(tài)的調理。

1、足三里

足三里位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處。該穴位屬足陽明胃經，艾灸足三里有助于健脾和胃、補中益氣，常用于改善胃腸功能紊亂、食欲不振、疲勞乏力等癥狀?，F(xiàn)代研究表明，刺激足三里可增強免疫力，對慢性胃炎、功能性消化不良有輔助調理作用。

2、關元

關元穴在臍下3寸，腹中線上，屬任脈。艾灸關元能溫補腎陽、固本培元，適用于男性陽痿早泄、女性月經不調等生殖系統(tǒng)問題，以及尿頻、遺尿等下焦虛寒癥狀。長期艾灸關元可改善體質虛弱，但陰虛火旺者慎用。

3、氣海

氣海穴位于臍下1.5寸，為元氣匯聚之處。艾灸氣?？裳a益元氣、調理氣機，對氣虛乏力、臟器下垂、慢性腹瀉有改善作用。該穴位常與關元配合使用，能增強溫補效果，但孕婦及實熱證患者應避免施灸。

4、三陰交

三陰交在內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，是肝脾腎三經交匯處。艾灸此穴可調和肝脾、滋陰養(yǎng)血，特別適合女性痛經、更年期綜合征及下肢水腫的調理。因該穴位有活血作用，妊娠期禁用。

5、大椎

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中，屬督脈。艾灸大椎能振奮陽氣、疏風散寒，常用于感冒初期、頸椎病及肩背疼痛的緩解。該穴位對提升機體抗寒能力有明顯效果，但高血壓患者施灸時需控制溫度和時間。

進行艾灸時需注意選擇優(yōu)質艾條，施灸部位應清潔干燥，避免燙傷皮膚。初次艾灸者建議由專業(yè)醫(yī)師操作，單次艾灸時間控制在15-20分鐘為宜。施灸后2小時內不宜接觸冷水，可適當飲用溫開水促進代謝。陰虛體質、高熱患者及皮膚破損處禁止艾灸，妊娠期婦女需避開腰腹部穴位。建議每周艾灸2-3次，連續(xù)4周后休息1周，長期堅持可改善體質偏頗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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