吃多了第二天惡心想吐可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。暴飲暴食可能由胃腸功能紊亂、急性胃炎、胃食管反流病、膽囊炎、胰腺炎等原因引起。
減少進(jìn)食量,選擇清淡易消化的食物如米粥、面條等,避免油膩辛辣刺激食物。少量多次飲用溫水或淡鹽水,幫助稀釋胃酸促進(jìn)排空。暫時(shí)禁食4-6小時(shí)可減輕胃部負(fù)擔(dān)。
進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)??身槙r(shí)針按摩腹部,每次持續(xù)5-10分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷能緩解胃腸痙攣,改善局部血液循環(huán),但皮膚敏感者需控制溫度避免燙傷。
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸,多潘立酮片促進(jìn)胃排空,胰酶腸溶膠囊?guī)椭m氃卺t(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行聯(lián)合用藥。
若伴隨持續(xù)腹痛、發(fā)熱、嘔血等癥狀,需排除急性胰腺炎等急腹癥。胃鏡檢查可明確是否存在胃黏膜損傷,血常規(guī)和淀粉酶檢測(cè)有助于鑒別診斷。
日常需養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣,每餐控制在七分飽。避免睡前進(jìn)食和高脂飲食,餐后保持直立位30分鐘。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)餐后不適建議進(jìn)行胃腸功能評(píng)估,必要時(shí)完善幽門螺桿菌檢測(cè)。注意保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常胃腸蠕動(dòng)功能。
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